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吃鸡蛋有利于减肥哦 为你推荐一周鸡蛋减肥食谱
2022-09-19

在我们日常生活中,鸡蛋是我们每天经常食用的食材之一,对于鸡蛋的做法多种多样。其实大家可能不知道,常吃鸡蛋对减肥还有一定的帮助。减肥的朋友可以将鸡蛋作为主要的减肥餐,这样既补充身体所需的营养,又能帮自己减肥,接下来小编就大家推荐一周的鸡蛋减肥食谱,快来看看吧。

周一

早餐:一个水煮蛋、两片咸吐司、一个香蕉

午餐:一碗白米饭、一份炒西蓝花、一份香煎鸡胸肉

晚餐:一碗粗粮粥、一份时蔬沙拉、一个苹果

周二

早餐:一个水煮蛋、一碗燕麦粥、一个猕猴桃

午餐:一碗白米饭、一份水煮青菜、一份黄瓜沙拉

晚餐:一份西红柿沙拉、一份牛排

周三

早餐:一个鸡蛋三明治、一杯牛奶

午餐:一份时蔬沙拉、一份水煮青菜,一碗白米饭

晚餐:一碗糙米粥、一份烤鸡胸肉

周四

早餐:一个荷包蛋、两片白吐司、一杯少糖豆浆

午餐:一碗白米饭、一份紫甘蓝沙拉、一个苹果

晚餐:一碗红薯粥、一份香煎鸡胸肉

周五

早餐:一个荷包蛋、一碗麦片粥、四颗圣女果

午餐:一碗白米饭、一份水煮青菜、一杯鲜榨橙汁

晚餐:一份西红柿沙拉、一份牛排

周六

早餐:一个鸡蛋三明治、一杯鲜榨果汁

午餐:一份鸡胸肉沙拉、一碗白米饭、一个苹果

晚餐:一个水煮蛋、一碗糙米粥、一个猕猴桃

周日

早餐:一个水煮蛋、两片烤面包、一根水果黄瓜

午餐:一碗白米饭、一份烧鸡

晚餐:一碗杂粮粥、一份水煮西蓝花

以上就是小编为大家整理介绍的关于一周鸡蛋减肥食谱的相关内容了,经常吃鸡蛋对减肥还是很有帮助的,因为鸡蛋不仅含有丰富的营养,还可以为人体补充营养增加人体的饱腹感。所以正在减肥期间的你不妨可以尝试一些这个鸡蛋减肥食谱,当然在平时也要多多运动哦,这样才能快速减掉身上多余的脂肪。